五蘊中的行蘊，包含人的情緒。一般的情況下，情緒常常是束縛、影響人的原因，特別是陷溺其中而難以超拔。每思及此，觀察自己與他人，讓我再次深切體認佛法描述人的深刻之處。
情緒是很難被覺察與控制的，通常是順著情緒發洩出來，過去了才知道發生了什麼事，回過頭再尋找，根源早已不復可得，就更不用說有時完全不會回頭望。
剛開始時，以為回頭檢視，可以讓自己平靜、有條理，但是必經的過程，就是讓那些情緒再淡淡地加溫一次，一次不夠再一次，一種可能不夠就再一種可能，直到淡得幾乎聞不到味道，所有的可能都想遍了，才好像可以放下。
看書、看戲、看電影大致也是如此。我尤其習於看電影，只要一場，喜怒哀樂就演遍了，不太會跟別的劇情扯在一起，相較於書和電視劇，容易理解許多，但是很多思緒都可以放入電影裡，把不想面對的、不如意的都丟進去之後，藉此慢慢加溫，慢慢淡化。這種淡法，雖然濃度一樣，但由於多了一個對照組，可能的情況又多了一種，在腦中似乎又可以更加蔓延。
這種深層的排遣，不至於讓我情緒失控或大起大落，對於生活是很有助益的，可以讓別人感覺到自己的穩定，自己也能很理智地處理較多的事。直到想再偶爾逃入虛構的世界裡，那世界卻似乎有點容不下了為止。